7월 19일 수요일 다이어트운동/식단 일기

365DIET DAY-565

2017년 7월 19일 수요일

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▶오늘의 운동

스트릿푸쉬업 1분

비스트로딩 1분

데드앤로우 1분

마운틴클라이머 1분

스트릿푸쉬업 1분

비스트로딩 1분

데드앤로우 1분

마운틴클라이머 1분

스트릿푸쉬업 1분

비스트로딩 1분

제자리걷기 1분

https://youtu.be/a-rBpZrbyhU

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▶오늘의 식사

1. 조식 (일반식사)

미숫가루1잔, 삶은 달걀 개, 천도복숭아 1

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2. 간식

아메리카노 1잔

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3. 중식

순대국밥 1그릇(국물은 안먹음)

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4. 간식

바나나 1개

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5. 석식

미스터카우 소고기 설깃살 200g, 구운 감자 1개, 샐러드(발사믹 드레싱)

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

3. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

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