2017.07.28 어깨_35회

바벨 숄더 프레스 10kg-40 15kg-30 20kg-25 25kg-20 30kg-15, 12, 14, 12, 11 25kg-15 20kg-25, 25 숄더 프레스 30kg-30 40kg-25 50kg-20, 14, 14, 14, 14 40kg-14, 18 펙트롤 플라이(머신) 30kg-20, 20 40kg-14, 14, 14 30kg-14, 20 비하인드 넥 프레스(스미스머신) 0kg-21, 14, 10, 14, 10 덤벨 라테랄 레이즈 4kg-15, 15, 15, 15, 15, 14

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진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
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