바나나 호두 쉐이크~~

... 오늘 아침은 바나나사과호두 쉐이크를 한잔 만들어 먹고 시작했어요~~ 막내동생이 생호두를 사서 손질하고 굽기까지 해서 보내준 호두는 내겐 보물이에요~ㅎㅎ 오늘도 즐겁게~~행쇼~~홧팅요~!!! ... •호두의 효능(출처:파워푸드 수퍼푸드) ① 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 동맥경화에 효과가 크다(오메가-3 지방산). ② 빈혈을 치료해 주고 피부를 부드럽게 하며 머리카락을 검게 한다. ③ 에너지 급원 식품으로 병을 앓고 난 회복기 환자의 기력을 돋운다. ④ 피로하기 쉽고 기운이 없을 때 좋다. ⑤ 비타민 B1, 무기질이 노화를 방지한다. ⑥ 가래, 기침을 삭히고 기관지를 보호해 준다. ⑦ 배변을 순조롭게 해준다. ⑧ 호두는 뇌에 영양을 공급해 준다. ⑨ 육류보다 단백질이 질적 · 양적으로 우수하여 '호두파이'는 성장기 어린이에게 웰빙 간식이 된다.

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