여자 연예인들이 애정하고 즐겨먹는 콜라비

배우 최지우와 가수 소유가 애정하고 즐겨먹는 콜라비라는 채소가 있는데요.

오늘은 콜라비라는 채소가 어떤 채소인지, 왜 즐겨 먹는지 소개해드릴게요.





● 배우 최지우

배우 최지우는 '냉장고를 부탁해' 라는 방송에서 콜라비를 간식으로 즐겨 먹는다고 합니다.





● 가수 소유

가수 소유는 '냉장고를 부탁해' 라는 방송에서 다이어트 할 때 아침, 저녁에 간식으로 즐겨 먹었다고 하는데요.






콜라비라는 채소는 이렇게 생겼어요 ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

콜라비는 양배추와 순무를 교배시킨 채소라고 하네요. 양배추와 비슷해 보이지만 실제로 속의 모양이나 식감은 순무와 비슷해요. 아삭아삭 씹히는 식감과 단맛을 내고 있다고 합니다. 






콜라비의 효능

콜라비는 다른 채소보다 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋다고 합니다. 양배추의 1.5배, 순무의 2배 이상의 식이섬유가 함유되어 있어 적은 양을 먹어도 배가 부르고, 식이 조절에 좋다고 하네요.


콜라비 속 성분은 체내에 쌓인 지방을 분해하고 체내 에너지를 적극적으로 사용하도록 돕는다고 합니다.


콜라비는 항암 성분이 있어서 백혈구와 면역 단백질인 사이토카인의 조율을 통해 간암, 유방암, 방광암 등 항암 효능을 보이고, 콜라비의 자색 성분인 안토시아닌 역시 항산화 및 항암 효과가 있다고 하네요.


콜라비는 칼륨이 풍부하여 체내의 노폐물을 배출시키고 고혈압 및 당뇨병과 같은 성인병을 예방하는 효과도 있어요. 


미네랄이 풍부해 체내 신진 대사와 면역력 증진이 도움을 주고 활력을 증강시켜줍니다.


면역력 향상에 도움이 되는 비타민 C가 무려 상추와 같은 채소의 5배, 사과의 10배나 함유되어 있다고 해요. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 불면증이나 피로 회복에 좋다고 합니다. 또한 항산화 효과에 의해 피부 노화 예방에 좋은 효과가 있고, 젊은 여성들의 경우 피부에 민감할때 콜라비를 꾸준하게 섭취하면 아름다운 피부를 가꿀 수 있습니다. 



비타민 C, 칼슘, 인 등 성장기 어린이들에게 필요한 영양분이 골고루 함유되어 있어서 성장 발육에 좋은 효과가 있습니다. 특히 성장판을 튼튼하게 해주고 집중력을 향상시켜 어린 아이들에게 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 
비타민 A가 풍부하기 때문에 눈 피로 회복 및 시력 개선 등 눈 건강에 좋고, 비타민 C가 있어서 기미나 주근깨 등 색소 침착을 예방하는 효과가 있습니다. 








콜라비의 부작용

콜라비는 글루코시놀레이트 성분이 있어서 갑상선종을 일으킬 수 있으므로 갑상선 질환이 있는 분들은 섭취를 자제하셔야 합니다. 



아무리 좋은 음식이라도 과하게 섭취하면 몸에 좋지 않으니 한번에 많은 양을 서뷔하지 않도록 하셔야 합니다.





건강하고 즐거운 하루 되세요!!

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections