[나쁜 생각과 감정 다스리기]

_왓칭


'왓칭'은 요술같은 과학적 증거를 통해

평소 생각과 행동의 중요성을 이야기합니다.


자신을 객관화해서 바라보는 방법,

아이디어가 잘 떠오르는 방법 등

알아두면 좋을 육체적, 정신적 팁을

알려줍니다.

그 중 '분노'를 다스리는 방법을 소개했습니다.


오늘 화가 나거나

스트레스 받는 일이 있었다면

그 감정에 이름표를 달고

그저 바라봐주세요

그리고 조금은 오글거리지만

부정적 감정을 만들어낸 아미그달라에게

"고마워. 이번에는 어떤 깨달음을 주려고

이런 감정을 주는거니?"하고 되물어 보세요.


이 방법은 사람들과 이야기할 때

또는 부탁을 할 때에도 유용합니다.

상대방의 감정과 생각을 먼저 이해

달래준 뒤애 원하는 바를 얘기하면 됩니다.


나와 상대방 모두 객관화해서 바라보고

진심 어린 마음과 행동으로 대한다면

더 좋은 하루를 보낼 수 있을 거라

생각합니다 :)


조금 더 자세한 이야기는

https://m.blog.naver.com/ji2132/221071204178?navType=pr

[내일을 바꾸는 책] 오늘 하루도 수고했어요:) 우리에겐 내일, 더 좋은 하루가 기다리고 있어요!
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