알고 보면 의외로 좋은 음식

우리가 흔히 몸에 좋지 않다고

생각하는 음식들이 있다

하지만 알고 보면, 의외로 몸에 좋은데

과연 어떤 음식들이 있을까?

빵은 다이어트의 적이라고 불린다

하지만 알고 보면 다양한 영양소로 가득찬

음식이라고 할 수 있는데,

단백질, 식이섬유, 비타민B 등을 함유하고 있다

땅콩버터

땅콩버터는 단백질이 굉장히 풍부하다

관상동맥 질병 위험률을 떨어뜨린다

하지만 여기에서 주의해야 할 것은

설탕이 없는 자연 제품을 먹어야 한다는 것이다

커피

하루 3~5잔의 커피는 수명을 3~7년을 늘린다는

연구 결과가 있는데 과유불급이라는 말처럼

커피를 많이 마시면 수면 장애, 골다공증의

위험이 있으니 주의하자

버터

버터는 지용성 비타민, 지방산이 풍부한 음식으로

비타민A, D, E, K가 대표적인 지용성 비타민인데

이와 같은 지용성 비타민은

눈, 뼈, 항산화 작용 등에 도움이 된다

아보카도

아보카도는 지방이 많아 다이어트 금지 식품으로 여기는데

아보카도 지방은 몸에 좋은 지방으로 아보카도에 함유된

항산화물질을 흡수하는 역할을 한다

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