찌뿌둥한 몸을 개운하게...

휴일 아침, 개운하게 몸풀고 시작하세요.

스트레칭 및 하체, 전신 다이어트 운동이예요. 영상 잘 보고 자세에 신경 써주세요. ▶운동명 : Squat Circle Stretch 1. 다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고 양팔을 머리 위로 올려주세요. 2. 오른쪽부터 팔로 원을 그리면서 무릎을 굽히며 앉았다 일어나주세요. 3. 시선은 손을 향해 주시면서 몸 전체가 원을 그려주듯이 실시! 4. 처음자세로 돌아와 이번에는 반대방향, 왼쪽으로 크게 원을 그려주세요 5. 15회 4세트!