관절 통증에 좋은 음식

우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 관절

관절 통증은 노인 뿐만 아니라

젊은 층에게도 나타나고 있다

관절 통증에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

수수

수수는 관절 통증과 감염에 특히 좋다

게다가 영양소 함유량이 높으며,

글루텐이 들어가 있지 않았고,

항염작용을 하는 케르세틴이 들어있다

오메가3 지방산

오메가3가 풍부한 생선, 견과류, 달걀 등은

관절 통증에 특히 좋은 음식들이다

항염 작용에 특히 좋아

관절 통증을 느낄 때 꼭 먹어야 한다

허브와 향신료

강황, 생강, 코리앤더, 양파, 딜, 레몬 등의

허브와 향신료는 관절 염증에 특히 좋다

어떤 요리에든지 사용할 수 있기 때문에

꼭 빼먹지 말고 넣어보자

과일

사과, 살구, 크랜베리 등은 통증과 염증에 효과적인데

과일에는 염증을 낮춰주는 항산화물질이 풍부하다

그렇기 때문에 과일을 자주 섭취하자

요거트

요거트에는 진정, 쿨링, 항염 효과가 있다

또한 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘도

함유하고 있기 때문에

관절 통증에 좋은 음식이라고 할 수 있다

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