똥배 날려버리는 스트레칭!

배와 등, 옆구리의 자극을 느끼며 천천히 해보세요. 배에 힘을 주고 진행하셔야 효과적이에요^^ 보기 싫은 똥배는 없애주고 매끈한 등 라인 만들어 주는 운동! 매일 가벼운 스트레칭으로도 상당히 좋아요. 바로 해봐요! ▶운동명 : Torso Rotations 1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 서주세요. 2. 영상처럼 양손은 골반을 잡아주세요. 3. 그 상태에서 상체를 위에서 아래로 원을 그리듯이 돌리며 제자리로! 4. 시계방향으로 돌리며 제자리 유지 후에 다시 시계 반대 방향으로 돌려주며 반복합니다. 5. 30회 3세트!

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