피로 풀어주는 대박 '샤워' 꿀팁

1. 샤워 전 물 한잔을 마시자.

샤워를 하면 땀과 소변의 배출로 몸에 수분이 부족해질 수 있다. 이를 방지하기 위해 샤워를 하기 전 물을 마시는 것이 좋으며 장시간 목욕 시 중간중간 수분 섭취를 해주는 것이 좋다. 사우나나 찜질을 할 경우 수분 섭취는 필수이니 꼭 기억하도록 하자.


2. 목욕 시간은 너무 길지 않게 조절하자.

. 술을 마신 후엔 샤워하지 말자.

술을 마신 후 목욕을 하는 것은 좋지 않다. 알코올을 섭취하면 혈관의 확장이 일어나는데 이 상태에서 따뜻한 물로 샤워를 하면 이 현상이 더 심해져서 혈압이 떨어질 수 있다. 때문에 술을 마셨다면 목욕을 하지 말고 가볍게 손, 발만 닦고 쉬었다가 술을 깬 후 샤워를 하는 것이 좋다.


kjh1222@tf.co.kr

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