피로 풀어주는 대박 '샤워' 꿀팁


오랜 시간 일을 하고 집에 돌아와 가장 먼저 하는 일은 바로 샤워일 것이다. 땀과 찝찝함을 씻어내고 피로를 덜어내기 위해 샤워를 하는 경우가 많다. 이때 잘못된 방법으로 샤워하게 되면 피로는커녕 오히려 몸이 더 피로해질 수 있다.  지금부터 피로가 싹 풀리는 샤워 꿀팁을 알아보도록 하자. 1. 샤워 전 물 한잔을 마시자.


샤워를 하면 땀과 소변의 배출로 몸에 수분이 부족해질 수 있다. 이를 방지하기 위해 샤워를 하기 전 물을 마시는 것이 좋으며 장시간 목욕 시 중간중간 수분 섭취를 해주는 것이 좋다. 사우나나 찜질을 할 경우 수분 섭취는 필수이니 꼭 기억하도록 하자.


2. 목욕 시간은 너무 길지 않게 조절하자.

3. 술을 마신 후엔 샤워하지 말자.

술을 마신 후 목욕을 하는 것은 좋지 않다. 알코올을 섭취하면 혈관의 확장이 일어나는데 이 상태에서 따뜻한 물로 샤워를 하면 이 현상이 더 심해져서 혈압이 떨어질 수 있다. 때문에 술을 마셨다면 목욕을 하지 말고 가볍게 손, 발만 닦고 쉬었다가 술을 깬 후 샤워를 하는 것이 좋다.


kjh1222@tf.co.kr

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