효과 짱! 전신 다이어트 운동!

체지방 감소 팍팍! 팔, 다리, 어깨, 복부 등 전신 다이어트에 매우 효과가 좋은 동작이예요. 탄력적이고 늘씬한 몸매 한 번 만들어볼까요? ▶운동명 : Walkdowns 1. 양발을 어깨넓이만큼 벌리고 바르게 서주세요. 2. 영상처럼 양손으로 바닥을 짚고 앞으로 천천히 기어서 가주세요! 3. 이때 무릎은 최대한 펴고 최대한 앞으로 가셔야 해요. 4. 다시 팔만 이용하여 뒤로 돌아온 후 바르게 서주신 후 계속 반복 동작! 15회 3세트로 익숙해지면 횟수를 늘려주세요^^

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