우리는 마트에 가면 모든 가공제품에 대해 칼로리가 명시되어 있습니다. 1g에 따라 탄수화물은 4kcal, 단백질은 4kcal, 지방은 9kcal로 알고 있으며, 이것을 기초로 해서, 라면, 과자, 유제품, 가공식품 등 모든 것에 표기가 되어있습니다. 성인 남녀의 하루 권고 섭취량은 남성 평균 2500kcal, 여성 평균 2000kcal로 되어 있는데, 꼭 맞춰서 먹는것이 건강에 도움이 될까?


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