단기간에 살 빼는데 짱!

한번 해보시면 허벅지, 엉덩이, 뱃살, 팔, 어깨 등 전신에 자극이 느껴보세요. 힘들지만 생각보다 재미있으니 꾸준하게 해보세요! ▶운동명 : Sidewinder Mt Climbers 1. 푸쉬업 자세로 엎드려서 다리를 모아주세요. 2. 다리를 튕기듯이 앞으로 당겼다가 뒤로 뻗어주시는데 3. 영상처럼 팔의 바깥쪽으로 좌, 우로 번갈아가며 이동해주세요. 4. 무릎을 접어서 크게 이동을 하셔야 더욱 효과가 좋아요. 4. 15회 4세트!

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