100회하면 뱃살 쏙~~!

이 운동으로 뱃살을 빼서 개미허리 만들어봐요! 팔뚝살과 다리라인도 예쁘게 만들어 주는 운동으로 자세 잡기가 조금 어려울 수 있어요~ 100회씩 해보세요 운동명도 헌드레드예요~^^


▶운동명 : 헌드레드 (Hundreds)


1. 하늘을 보고 편안하게 누워주세요.


2. 그 상태에서 무릎과 엉덩이가 90도가 되도록 허벅지를 세워주고 영상처럼 발끝을 펴주세요.


3. 발끝이 무릎보다 15도 정도 높아야 하며 고개를 들어 시선은 복부를 향해 주세요.


4. 두 팔을 펴서 위아래로 올렸다 내려 주는 것을 반복해주세요.


5. 100회 3세트!

다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
~^^
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