너는 나에게 상처를 줄 수 없다

살아가는 동안 우리는 삶 곳곳에서 상처를 주고 받고 있는데요. 하지만 똑같이 부당한 일을 당해도 어떤 사람은 깊은 상처를 입고, 어떤 사람은 상처를 입지 않는다고 하네요.


독일에서 가장 영향력 있는 심리치료 권위자인 저자 배르벨 바르데츠키는 그 차이를 자신을 진정으로 믿고 사랑하는 ‘자존감’에 달려 있다고 이야기 합니다.


지금 이 순간에도 상처에 아파하는 이가 있다면 조금도 위로가 되고 힘이 될 이야기를 소개해 드릴게요. ^^



♥상처로부터 나를 지켜 줄 사람은 ‘나 자신’뿐이다


♥나를 사랑하라, 그러면 인생도 당신을 사랑하리라


♥더 이상 자신을 탓하지 마라


♥사랑에 매달릴수록 사랑은 멀어진다


♥누구의 삶도 완벽할 순 없다, 그래서 인생이 재미있는 것이다


♥사랑이 끝난 것이지 인생이 끝난 게 아니다


♥내가 아픈 만큼 똑같이 아프게 하는 복수는 없다


♥다른 사람의 인정과 칭찬에 매달리지 말고 자기 인생을 살아가라


♥스스로를 믿지 못하기 때문에 상처받는 것이다


♥어떤 순간에도 자신의 편에 서라


♥혼자서도 행복할 수 있어야 사랑할 때도 행복하다


♥더 이상 자신을 모질게 다그치지 마라


♥오늘, 지금 이 순간이 전부라고 생각하라


♥ ‘삶이란 좋은 것이다’라고 믿는 것만으로도 좋아진다




<상처투성이 세상에서 자존감을 지키며 살아가는 25가지 방법>


1. 상처받았음을 시인하라.

2. 자기 인생의 해답을 밖에서 찾지 마라.

3. 관계를 끊지 말고 거리를 두라.

4. 무작정 화를 내지 말고 다음 약속을 잡아라.

5. 복수의 끝은 달콤하지 않음을 기억하라.

6. 타인을 향한 마음을 닫지 마라.

7. 제발 모든 것을 당신 탓이라고 말하지 마라.

8. 있는 그대로의 나를 존중하라.

9. 비판은 좋은 선물로 받아들여라.

10. 의식적인 호흡, 그리고 명사

11. 뭉친 근육을 풀 듯 경직된 생각을 풀어라.

12. 상처받은 순간의 감정들을 억누르지 마라.

13. 화가 났음을 알려라.

14. 처벌은 분노를 차갑게 식힌 후에 하라.

15. 불평은 문제를 해결하지 못한다.

16. 솔직해지자.

17. 체면 때문에 도움을 거절하지 마라.

18. 감정을 제거하고 오직 사실만 바라보라.

19. 가장 아픈 곳을 찾아라.

20. 끊임없이 되살아나는 좀비 상처를 꺼내라.

21. 모든 걸 분명히 짚고 넘어가라.

22. 두 개의 의자에 모두 앉아 보라.

23. 희생자에게 조종당하지 마라.

24. 화해와 평화를 추구하라.

25. 마음속에 의연함을 키워라.





#자존감#도서#상처#좋은글#치유#회복#사람#관계#아이로아

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