우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 양파는 생각지도 못할 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 특히 갑작스럽게 찾아와서 사망률이 높은 심장병과 깊은 관련이 있습니다. 왜냐하면, 꾸준한 양파 섭취가 심장병의 원인인 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효과를 가져주기 때문입니다. 이렇게 되는 이유가 뭔지 간단히 살펴보겠습니다.
인체의 축소판이라 불리는 귀~
귀 마사지 따라해 보세유~~
"클립은 관심입니다~^^"
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누르기만 해도 스트레스 해소와 피로가 풀리는 마법의 부위 7곳이에요! 의자에 앉아서 쉽게 할 수 있는 부위로 집이나 사무실에서 가끔씩 눌러주세요!
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펀치 신경 쓰느라 다리를 신경 못 쓸 수 있어요! 천천히 해도 운동효과는 좋으니 자세가 어려우신 분들은 천천히 해보세요^^ 다리가 기준이 되고 팔은 덤으로 한다 생각하시면 편해요!
▶운동명 : 3 Punch Lifts
1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 무릎을 약간 구부린 후 서주세요.
2. 빠르게 펀치를 3회 날리는데 세번째 펀치 때 다리를 옆으로 높게 들어주세요.
3. 왼팔일 땐 오른발, 오른팔일 땐 왼발 방향으로 들어주시면 되요!
4. 리듬을 타며 무릎의 반동을 이용하면 더욱 수월하게 할 수 있어요.
5. 배에 힘을 주고 재미있게 해봐요^^
20회 4세트!
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