지방 싹~ 털어주는 운동!

정말 한 달이면 다이어트 끝? 다이어트는 끝이 없지만 그만큼 효과가 좋은 운동이예요. 복부는 물론이고 허벅지, 상체 운동까지! 제대로 지방을 털어봐요! ▶운동명 : Flutterkick Crunches 1. 다리를 뻗고 편하게 누워주세요! 2. 두 다리를 바닥에서 살짝만 들어줍니다. 3. 이 상태에서 한쪽 다리를 올려주고 팔을 뻗으며 상체를 들어주세요 4. 목만 드는 것이 아닌 어깨가 바닥에서 떨어져야 해요! 5. 다리를 내리며 상체도 함께 내려주시고 6. 반대편 다리를 올려주며 같은 동작 반복해주세요^^ 다리 한쪽 1회 기준 총 20회 3세트 실시해주세요!

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