지금 행복해지는 연습

부러움과 초조, 불안으로부터 홀가분해지는 72가지 가르침을 소개합니다. ^^



♥부러움에서 벗어나는 연습


-노력해도 가능하지 않은 것은 부러워하지 않는다

-타인에 대한 관심과 배려가 인기의 비결

-누구에게나 자신만의 특기가 있다

-험담은 돌고 돌아 결국 자신의 발목을 잡는다

-인정받고 싶다면 먼저 다른 사람을 인정하라

-“어차피”라는 말은 하지 않는다

-당신을 알아주는 누군가가 반드시 있다

-할 만큼 했다면 그것으로 족하다

-사람의 마음은 단순하지 않기에 재미있는 것

-불공평한 세상에서도 인생의 꽃은 아름답게 핀다

-자신감 있는 사람과 없는 사람의 결정적 차이

-자신에게 “괜찮다”고 말해본다

-갖고 싶은 것을 줄이면 더 행복해진다

-인덕을 갖추면 사람은 저절로 모인다

-‘나만’을 ‘나는’으로 바꿔 생각해보기

-겉보기에 행복해 보여도 나름의 고통은 있다

-인생의 의미 부여는 시간이 지난 후에 하는 것



♥초조함에 휘둘리지 않는 연습


-초조한 마음은 상대에게 전염된다

-비판에 발끈할 필요가 없는 이유

-걱정과 기대에 대해 보답을 바라지 않는다

-상대의 가치관도 자신의 가치관도 언젠가 변한다

-‘그럴지도 모르지’라고 받아들이는 마음

-조급한 반응은 실패를 부른다

-‘당연하지’로 바꿔 생각해보기

-좋은 약은 입엔 쓰지만 병에는 이롭다

-짜증의 원인으로부터 의식을 멀리하기

-상대가 못하는 건 당신 때문일 수 있다

-후회할 일이라 생각되면 거절하라

-부정적인 감정을 표정에 드러내지 않는다

-실패의 고통에서 벗어나는 3단계 방법

-속마음을 털어놓을 수 있는 존재를 만든다

-상대의 반응이 나와 다른 것은 당연한 일

-때로는 흐름에 따라 자신을 맞춰야 한다

-나쁜 기억을 잊고 마음의 평온을 되찾는 법

-신경 쓰지 않으려 할수록 마음속 화살표는 한 곳을 향한다

-감정의 폭발 후 느끼는 죄책감을 기억하자

-생각대로 되지 않는 일이 인생을 더욱 풍요롭게 만든다



♥불안한 마음을 잠재우는 연습


-불안의 정체를 밝히면 한 발 나아갈 수 있다

-싫어해도 상관없다는 마음이 주는 편안함

-사람은 의외로 타인에게 관심이 없다

-어떤 선택이든 그때의 선택이 최선

-감사할 수 있는 사람은 결코 불행하지 않다

-인연에는 좋은 것도 나쁜 것도 없다

-칭찬과 비판에 일희일비하지 않는 법

-내가 날 좋아해야 남도 날 좋아한다

-속박이 있기에 인간관계는 따뜻한 것

-타인의 생각을 기준으로 행동하지 마라

-실수를 인정하면 더 좋은 결과가 따른다

-사람은 누구나 변하기 마련이다

-현실을 피해 도망치면 괴로움은 반복될 뿐

-균형을 유지하기 위한 강한 척과 약한 척

-약점을 보이는 사람을 더 신뢰한다

-사람은 누구나 도움을 받으며 살아가는 존재

-아무리 후회해도 결과는 바뀌지 않는다

-미래는 현재의 인연에 의해 변화하는 것

-행복에는 절대적인 기준이 없다

-상실에 대한 두려움에서 벗어나는 법



♥감정이 평온해지는 일상의 작은 습관


-식사를 할 때 다른 일을 하지 않는다

-가끔씩 집안 구석구석을 청소한다

-일상의 대화에 유머를 더한다

-먼저 가던 길을 양보해보기

-천천히 오랫동안 욕조에 몸을 담근다

-비 내리는 소리에 귀를 기울인다

-평소에 다니지 않던 새로운 길로 걸어보기

-흑과 백을 가리지 않는다

-목소리에 따라 달라지는 감정을 느껴본다

-감정을 잦아들게 하는 호흡법

-스마트폰과 SNS에서 잠시 벗어나기

-혼자만의 시간을 가져보기

-음악의 힘을 빌려 기분을 전환한다

-텔레비전 보지 않는 날을 정해 뇌를 쉬게 하라

-마음대로 되지 않는 날씨마저 즐기는 자세




#행복#평온#마음#좋은글#희망#배움#자기계발#가르침#힐링#치유

여성패션 ・ 부모 ・ 여성뷰티 ・ 패션디자인
Follow
Cards you may also be interested in
투병 중인 암 환자에게 상처주는 말들
papervores
37
15
1
패딩 할인할 때 챙겨야 할 패딩 고르는 기준 4
visualdive
17
28
0
다이어트 증상 알고 해야 고생을 덜 한다.
shanghai
5
1
0
아빠가 딸에게 꼭 해줘야 할 29가지
iloa
42
104
2
사랑도 못 해봤는데 사랑니는 왜 나니
newsway
8
3
3
뚜레쥬르 알바생이 추천하는 뚜쥬빵 BEST 8
punmedia
161
308
6
2017 VINGLE 연말정산!
VingleKorean
229
92
120
아기양말
jamjaeryuk
24
4
9
[IZ*ONE] 191016 [디스패치 Live] 패션위크도 접수해 #강혜원
IZONE12
8
3
1
토닥토닥. 그 마음, 빙글이 대신 전해 드릴게요.
VingleKorean
193
56
412
단순히... 빙글 킬링타임용으로 굉장히 즐거웠는데.. 이렇게 바뀌고 나니... 나는 시풋 쥰내 유머를 보고싶은데 ... 빌어먹을 광고랑 로멘스니 상식이니 동물들이 겁나많이 쳐나와서 도저히 못 보겠다.. 관심 콜렉션에 유머를 해놨으면 유머만 좀 올라오게 해주든가 아오 빡쳐
jinhwon2
77
0
12
방송보고 딸 귀여워서 뒤집어졌을것같은 홍경민.jpg
ggotgye
41
8
4
아무데서나, 아무렇게나 잠든 아이들
evilen82
72
34
9
마음이 아플 때 진통제를 먹으면 생기는 일
papervores
30
25
5
최면 이야기 1
yamaggasem
3
2
0
초등학교 입학 전 반드시 알아야 할 우리 아이 유형
bookbanggu
10
14
0
부모가 알아야 할 아들과 딸의 다른 점 10가지
iloa
47
74
4
[IZ*ONE] 191016 [디스패치 Live] 손보다 작은 얼굴 #김민주
IZONE12
9
5
1
부모님과 해외여행 가면 꼭 싸우는 이유
papervores
28
21
4
리뉴얼 그 후, 그것이 알고 싶다 Q & A
VingleKorean
167
52
294
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections