뭉친 목, 어깨 푸는 스트레칭!

명절 장거리 운전 혹은 음식을 하다가 뭉친 근육들 간단한 스트레칭으로 풀어 보세요^^

예쁜 어깨와 팔, 상체라인 만드는 운동이예요~! 동작은 크고 넓게 하시는데 몸에 받는 자극을 느끼면서 천천히 우아하게 해보세요~^^ ▶운동명 : Reach + Chest Opener 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 바르게 서주세요. 2. 천천히 고개를 숙이며 양 팔을 앞으로 쭉 뻗으며 두 손을 맞잡아주세요. 3. 다시 양팔을 넓게 벌리며 고개를 들고 가슴을 펴주세요. 4. 동작은 크게 하되 자극을 느끼며 천천히 실시해주세요. 5. 20회 2세트!

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