하체 라인 만드는 운동!

기본 스쿼트 동작을 응용해서 허벅지와 종아리 라인을 잡아주며, 엉덩이의 볼륨을 업 시키는데 상당히 좋아요^^ 조금 힘들겠지만 재미있게 해보세요. 화이팅^^ ▶운동명 : Rocker Squats 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서주세요. 2. 두 손을 가슴 앞으로 하며 엉덩이가 무릎까지 오도록 앉아주세요. 3. 앉은 상태에서 앞꿈치와 뒤꿈치를 각 1회씩 들었다 내려주세요. 4. 두 손을 제자리로 하며 일어나주시고 반복 실시합니다. 5. 20회 3세트!

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다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
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