밤에 자기 전에 로션바르면서 하기 딱이다 이거
바디로션 또는 오일 잘 바르고 있나요?
이게 정말 좋은 습관인게,
림프 마사지를 하면서 보습도 할 수 있다는 거에요!!
우리 오늘부터 예뻐지는 습관 하나더 추가할까요??
림프, 니가 뭔데 도대체 ▶▷ http://bit.ly/2zlFZye
다리 림프 마사지
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펀치 신경 쓰느라 다리를 신경 못 쓸 수 있어요! 천천히 해도 운동효과는 좋으니 자세가 어려우신 분들은 천천히 해보세요^^ 다리가 기준이 되고 팔은 덤으로 한다 생각하시면 편해요!
▶운동명 : 3 Punch Lifts
1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 무릎을 약간 구부린 후 서주세요.
2. 빠르게 펀치를 3회 날리는데 세번째 펀치 때 다리를 옆으로 높게 들어주세요.
3. 왼팔일 땐 오른발, 오른팔일 땐 왼발 방향으로 들어주시면 되요!
4. 리듬을 타며 무릎의 반동을 이용하면 더욱 수월하게 할 수 있어요.
5. 배에 힘을 주고 재미있게 해봐요^^
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