실내서 하는 전신 다이어트 운동!

몸매 라인은 예쁘게 잡고 뱃살, 옆구리살, 허벅지 살의 군살은 쏙 잡아주는 전신운동이예요! 허리라인과 예쁜 가슴 만드는데도 도움이돼요~ 지루하지 않고 은근히 재미있으면서 효과는 매우 좋아요~ 영상보며 천천히 따라 해보세요. ▶운동명 : Bow + Knee 1. 양팔과 다리를 크게 벌리고 서주세요. 2. 영상처럼 오른손을 왼손으로 이동하며 박수. 3. 오른쪽 무릎을 크게 올려주며 오른팔을 당겨주세요. 4. 무릎을 내려주며 당겼던 오른손은 다시 왼손으로 위치. 그리고 다시 팔을 벌려주세요. 5. 이번에는 왼손을 오른손으로 이동하며 박수하며 왼쪽 무릎을 올려주는 반복 동작의 운동입니다. 6. 양쪽을 1회로 10회 4세트 해주세요~^^

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