바쁜 시간을 쪼개 하루 5분만 투자하면 ‘거북목’을 예방, 교정할 수 있는 방법 6가지를 소개할게요~^^ 1.뒤로 팔꿈치 잡기 가슴을 최대한 펴고 양손을 뒤로한 다음 팔을 교차해서 반대팔 팔꿈치를 잡는다. 이 자세가 힘들 경우에는 손목을 잡아줘도 좋다. 같은 방법으로 교차 방향을 바꿔서 10초씩 2~3회를 진행한다. 2.팔 들어 올리기 양팔을 뒤로 젖혀 깍지를 낀 후, 들어 올릴 수 있을 만큼 팔을 천천히 들어 올린다. 3.소머리 자세 가슴을 편 상태에서 허리를 쭉 펴고 한쪽 손은 위에서, 반대쪽 손은 아래로 돌려 마주 잡는다. 손이 닿지 않아도 되니 무리해서 잡을 필요는 없다. 해당 동작은 7초간 2~3회씩 실시한다. 4.아기 코브라 자세 가슴이 바닥에 닿게 엎드린 상태에서 손을 짚은 채로 숨을 내쉬면서 서서히 상체를 들어 올린다. 이 같은 동작은 10초씩 2~3회를 실시하되 허리에 자극이 올 정도로만 자세를 유지하자. 5.브릿지 자세 바닥에 똑바로 누운 상태에서 구부린 다리를