마일리 사이러스로 달리기 7~★

https://youtu.be/MG69sFM1UIw

1. 마일리 사이러스

- 오늘은 공간의 협소함으로 오히려 다리가 부하


https://youtu.be/pu3zDJl2Nns

2. 복근&상체 운동

- 레베카 루이즈와 같은 X-hit daily 에 켈시 리라고 ..

- 레베카 걸로는 도저히 내가찾는 복근과 팔뚝 콤보 가 없어서 ㅠ(르코끄꺼 말고)

8분도 안걸림

마일리 사이러스는 해야하겠고

시간은 없고

나머지 이걸로 해치움

이제 저녁 입닥치는 일만 남음 ㅠ

아침 - 보리밥 앤 각종 반찬

점심 - 백미밥 앤 각종 토종반찬

커피 , 홍시

간식 - ABC 초콜릿 10개

저녁 - 입 셔터 내리기 => 꿀찰빵 1, 우유1컵, 콩1수저, 단감

예수님이 넘 좋아요
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