마일리 사이러스로 달리기 8

https://youtu.be/MG69sFM1UIw

https://youtu.be/BIme5TfkPio

2. 레베카 루이즈 신상 복근운동


https://youtu.be/PdebNr25GTo

3. 피트니스 블랜드 상체근력운동



아침 : 보리밥 김치류4가지 수육 김치찌개고기

간식 : 산도1개

점심 : 보리밥 김치류 3개 수육

저녁 : 보리밥 , 김치류 2~3 , 돼지고기김치찜 (예정)

책 ・ 피트니스 ・ 다이어트
예수님이 넘 좋아요
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