25분 전신 건드리기

https://youtu.be/MG69sFM1UIw

1. 다리 : 마일리 사이러스

-17분

https://youtu.be/P0jZYGRoafI

2. 기아팔뚝

- 오래간만

-3분


https://youtu.be/D3au2wdRon4

3. 5분 복근

- 마침 기아팔뚝 끝나니까 자동재생으로 @.@

- 맨 처음 스파이더 플랭크랑 마운틴 클라이머때 힘빠져서 혼남

왜냐

앞전에 기아팔뚝으로 팔이 후덜거릴때 ㅎㅎ


아침 : 보리밥 5숟가락 , 수육, 왼갖김치

간식 : 후레쉬베리,

점심 : 보리밥5숟가락 -.,-;;, 수육, 왼갖김치

간식 : ABC 쵸코렛 10개 , 시루떡

저녁: 진짬뽕 예약


어떻게 이 입을 쳐막을것이나 (づ_ど)


예수님이 넘 좋아요
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