뱃살, 옆구리살 타파 운동!

복부 자극운동으로 뱃살과 옆구리살 빼는데 매우 좋아요. 상복부와 하복부를 동시에 자극하면서 옆구리와 허벅지까지 해결될 수 있어 꼭 추천드리고 싶은 운동이예요. 다이어트 성공할 수 있어요. 그간 정들었던 뱃살 과감히 보내버리세요!^^ ▶운동명 : Criss cross Jack Knife 1. 팔과 다리를 길게 뻗고 누워주세요. 2. 한쪽 다리를 들어 올리며 영상처럼 반대편 팔을 뻗어 발목을 터치합니다. 3. 다리는 90도로 높게 올려주고 팔만 드는 것이 아닌 상체를 들어주세요. 4. 다시 누워서 반대 방향으로 실시합니다. 5. 20회 3세트!

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