분노조절장애 증상-방화범을 잡으러 가지 마라.

분노조절장애 증상-방화범을 잡으러 가지 마라.


누군가가 나에게 상처를주면 화가 치밀어 오른다.

당장이라고 복수해주고 싶다.

내 인생을 망친 그 사람을 용서할수 없다.

매일 매일 그 사람을 떠올리면서 분노의 화신이된다.

생각만해도 죽을것 같고, 죽이고 싶을 정도로 밉다.

누구나 이런저런 마음속의 분노를 담아두고 살아간다.

나도 그런 세사람정도 죽도록 미운사람이 있었다. ㅋ

이제는 두번다시 당하고 살지 않을테야~!!!

조금만 나를 건드리면 곧바로 너를 공격할테야~!!!

그런 분노들이 하나씩 쌓이다보면

내 머리와 가슴은 항상 불길이 활활 타오를 것이다.

꺼지지 않는 유전처럼....






분노의 칼을 들고 다니기 때문에

어느누구도 나를 위협하지 못한다.

나를 괴롭힐수가 없다.

내 분노를 감당할자는 없다.

왜냐하면 이제는 순간 눈이 뒤집히고,

이성이 마비되고, 정신을 잃을 정도로

분노를 조절할수가 없기 때문이다.

나를 괴롭힌 사람들을 향해서 복수의 여정을 시작한다.

아니, 그냥 주변 사람들에게 화를 내며 살아간다.



이런식으로 현대인들은 분노조절장애 증상을 겪으며 살아간다.

누군가로인해서 상처받은 순수한 사람이

괴물과 싸워서 이기려다가 어느순간

자신 또한 무시무시한 괴물이 되어버린다.

그렇게 자신의 소중한 삶과 멀어져간다.

이제는 다른 사람들이 나를 피해야하고,

나로 인해서 소중한 누군가는 엄청난 상처를 받아야 한다.

나는 내가 피해자이고, 그동안 당했기 때문에

이정도 분노를 표출하는 것은 괜찮다고 말할지 모른다.





물론 참고만 살수는 없다.

바보처럼 당하고 살아서는 안된다.

법이 보호하는 테두리내에서 최대한 강력한 저항을 통해

두번다시 이유없이 당하지 않도록 나를 지켜야 한다.

어떤 나쁜 놈이 우리집에 와서 불을 지르고 도망간다.

그 장면을 본 나는 기분이 어떠할까?

순간 분노가 치밀어 오를 것이다.

당장 방화범을 잡기 위해서 달려나간다.

힘들게 장만한 내 집을 망친 방화범을 잡아야만

내 속이 시원할 것이다.

목숨을 걸어서라도 잡아서 복수를 해야 한다.

나는 평생 그 방화범을 찾기 위해서 온종일 돌아다닌다.

방화범과 비슷하게 생긴 사람만 봐도 화가 난다.

여기저기 떠돌아다니면서 나를 그렇게 지쳐간다.

내 삶은 망가져간다.

이제는 지쳐간다.

과연 나의 선택은 최선인가?

만약 그대의 집에 어린 아들이 집에 불이 난지도 모르고

잠을 자고 있다면????????





방화범을 잡으로 뛰쳐 나가야 하는가?

아니면 당장 불을 끄고 아이를 구출해야 하는가?

답은 뻔하다.

분노조절장애에 빠져서 이성이 마비되면

그 분노의 불길속에서 내 마음속의 어린 아이는

타들어 갈 것이다.

내가 화가날때 그 분노의 불길을 잠재우지 못하고

성난 얼굴과 함께 통제불능의 상태가 되면

나의 몸과 마음은 삽시간에 화염에 휩싸이게 된다.

결국 나의 분노가 타인을 해치고,

급기야 그 분노의 칼날은 나를 향하게 될 것이다.



나를 화나게 한 대상보다 더 중요한 것은

내가 내 마음을 지키는 것이다.

방화범을 잡는것보다 더욱더 중요한 것은

내 감정과 내 몸과 내 마음을 건강하게 지키는 것이다.

화가나면 이렇게 생각해보자.

" 내 마음속이 아이가 살려달라고 울고 있꾸나! "

라고 매 순간 자각하자.

그러면 차마 방화범을 잡기 위해서 뛰쳐나가지 않을 것이다.

내 자신을 먼저 위로하고 달래주고 함께해주자.

당신은 그동안 오래 시간 누군가를

미워하고 원망하고 살아왔다.

나 역시 그런 시간을 무수히 보내며 살아왔다.

결국 내가 배운 것은 더 큰 미움과 원망뿐이다.

또 한가지는 내 마음의 집으로 가는 길을 잃어버렸다.



이제는 나를 위해서 가슴속의 원망과 미움을 놓아주자.

지나간 일을 자꾸 곱씹고 되새긴다해서 달라지지 않는다.

지금 다시 내 집으로 가서 벌벌떨고 있는

내 아이와 함께 다시 시작해도 늦지 않는다.

방화범은 평생 도망다니면서 살것이다.

저녁내내 귀신꿈을 꾸면서 잠을 못 이룰지 모른다.

그렇지 않더라도 자신이 지은 나쁜 짓에 대한 과보는

틀림없이 받게 될 것이다.

제 아무리 대단한 자라 할지라도

이 화살을 피해갈수는 없다.

내가 벌주지 않더라도 스스로 벌을 받기 때문에

이젠 마음속에서 놓아주고 나의 삶을 다시 꾸려가자.



복수를 하면 정말로 속이 시원할 것이다.

그 잠시잠깐의 속시원함으로인해서 많은 대가를 치루게된다.

1. 복수하느라 나의 소중한 하루를 잃어버림

2. 복수라느라 소중한 가족을 돌보지 못함

3. 내 마음은 미움, 원망, 복수로만 가득참

4. 내가 진정 원하는 삶이 무엇인지를 잃어버림

5. 괴물과 싸우려다가 나 또한 괴물이 되어버린다.

6. 분노조절장애 증상을 겪고 작은 일에도 화내고 산다.


지나간일이고, 내 힘으로 어찌할수 없는 일이라면

이제는 나를 위해서 과감하게 놓아주자.

발걸음을 멈추고 나의 집으로 돌아가도 늦지 않는다.

나를 지키는 최소한의 힘만 있으면

이제는 예전처럼 속수무책으로 당하지 않을 것이다.

물론 이제부터는 강해지자.

좋은게 좋은거다라는 안일한 태도를 갖고 살지말자.

착한사람 컴플렉스라는 쓸모없는 가면을 쓰지말자.

누군가가 나를 괴롭히면 참지말고 똑바로 할말하자.

스스로의 삶을 살찌우고 내 일에 최선을 다하며 살자.

몸과 마음을 건강하게 만들자.



그러면 분노라는 무기가 없어도 된다..

당당하게 말을 하거나 신경을 꺼 버리는등

내 삶을 내가 통제하면서 지혜롭게 만들어 갈수 있다.


분노조절장애에 대한 강의

https://youtu.be/VlpIgPzIyp4


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한국 최면치유 연구소장 김영국

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블로그 : http://blog.naver.com/kungfu9

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자기계발 ・ 결혼생활 ・ 영감을주는이야기 ・ 심리학
한국 최면치유 연구소장 010-9359-7909 명상학 박사수료 최면치료 전문가 저서: 진짜마음 가짜마음 유튜브: 김영국 행복최면
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