'사과식초'의 다양한 건강 효능


안녕하세요. 차앤유클리닉입니다 :)


천연 과일식초를 물에 희석해서 음료로 즐기는 것은

생활 속에서도 쉽게 실천 가능한 미용관리방법이죠.


그 중에서도 사과식초는 피부미용, 다이어트 효과와 함께

다양한 건강 효능이 있다는 사실!


새콤한 사과식초의 효능에 대해 알아보겠습니다.



사과식초 효능



1. 붓기 해소


사과식초에는 이뇨 작용이 있는 칼륨이

풍부하게 함유되어 있습니다.


칼륨은 과도하게 섭취한 염분을 몸 밖으로

배출하는 작용이 있어 붓기 해소에 도움이 됩니다.


또한 식초에 포함되어 있는 구연산 등의 유기산이

혈액순환을 촉진하여 붓기 해소에 도움을 줍니다.



2. 피로 회복


사과 식초에 함유된 유기산에는 피로 회복의

효과가 있어 피로한 근육에 축적되는

젖산의 대사를 도와 피로 회복과 함께

근육통을 완화시켜주는 효능을 기대할 수 있습니다.



3. 다이어트에 도움


사과식초는 식후에 급격하게 혈당이

오르는 것을 억제하는 효능이 있기 때문에

'비만 호르몬'이라 불리는 인슐린의 분비도

억제할 수 있습니다. 따라서 평소에 빨리 먹는

습관이 있다거나 당이 많은 음식을 자주 섭취하는

사람은 식사 중이나 식후에 사과식초를 마시면 좋습니다.



4. 변비해소


사과식초에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가

함유되어 있습니다. 펙틴은 장내에 쌓인 노폐물을

배출하고 장내 환경을 개선해주어 변비와

설사 해소에 효과가 있습니다.



5. 피부미용


사과식초의 효능 중 변비해소, 붓기 개선 등의

작용은 건강한 피부를 유지하는 데도 도움을 주며

피부염을 예방하는데도 효과를 줍니다.



사과식초 섭취 시 주의사항


사과식초는 말 그대로 식초, 즉 '산'이기 때문에

너무 많이 마실 경우 위장을 아프게할 수 있습니다.

따라서 공복이나 식전에 마시는 것은 피해야 하며

물에 희석하여 음료로 마시거나

샐러드 드레싱으로 활용해도 좋습니다.


또한 산은 치아에 손상을 줄 수 있어

섭취 후에는 양치질이나 가글을 하는 것이 좋습니다.




지금까지 사과식초의 다양한 건강 효능에 대해 알아보았습니다.

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아름다움을 향한 진실된 도전! 서울 강서구 NO1 피부클리닉 차앤유입니다. 피부,미용,건강 정보를 전달해드립니다. http://www.cnuclinic.co.kr
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