안녕하세요. 차앤유클리닉입니다 :)
요즘처럼 춥고 건조한 겨울철에는
메마른 피부를 위한 보습 아이템으로
활용할 수 있는 코코넛 오일!
오늘은 코코넛 오일 사용법에 대해서 알아보고자 합니다.
코코넛오일 사용법
비정제된 타입의 엑스트라 버진이나
버진 오일은 천연의 향과 풍비가 가득해
식용으로 사용하면 좋은데요. 아침 공복 또는 식전에
1~2 스푼씩 섭취할 수 있습니다.
생으로 먹는 것이 힘들 경우엔 시리얼에
첨가할 수 있고 빵이나 크래커에 잼 대신 발라 먹거나
샐러드드레싱으로도 활용할 수 있습니다.
볶음밥, 채소 볶음 등 단시간 가열하는
요리에는 코코넛오일을 사용할 수 있지만
튀김 등과 같은 고온 요리에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
정제된 타입의 코코넛오일은 특유의 향이
옅고 입자가 미세해 피부미용 용도로 사용할 수 있습니다.
피부에 바를 때는 샤워나 입욕 후 마사지 오일로
활용하면 피부건조를 예방할 수 있습니다.
팔꿈치나 무릎처럼각질이
많이 생기는 부위에도 발라주면 좋습니다.
또한 코코넛오일은 샴푸 후 린스나
트리트먼트 대신 사용할 수도 있습니다.
코코넛오일 부작용
코코넛오일은 고열량이기 때문에
과다한 섭취는 금물입니다. 일반적으로
하루 30g 이하를 권장합니다.
이미 콜레스테롤 수치, 중성지방 수치가
높은 경우엔 섭취 시 양 조절에 주의해야 합니다.
코코넛오일 보관법
공기와 접촉 시 산패가 빠른 편이기 때문에
사용 후 뚜껑을 잘 닫아 밀봉하고 서늘한 곳에 보관합니다.
코코넛오일은 저온에서는 바로 고체화되지만
성분이나 영양에는 변화가 없습니다.
지금까지 코코넛오일 사용방법과 부작용, 보관법까지 함께 알아보았습니다.
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