자기 전에 해보는 15분 초급 홈요가 [내 친구를 위한 요가 - 민용 편]

https://www.youtube.com/watch?v=SLzpXGI_Uow

[내 친구를 위한 요가 - 민용 편]


마케팅 에이전시에서 마케터로 일하고 있는 30세 민용씨를 위한 요가 프로그램입니다.

운동과는 담을 쌓은, 하지만 운동의 필요성을 느끼고 있는 요즘 부담스럽지 않게 하루에 15분 정도로 요가(운동)를 시작해보려고 하는 민용씨를 위해 지인과 함꼐 동작을 구성해서 영상에 담아보았습니다.


주로 목, 어깨에 피로가 많이 쌓인다는 이야기를 듣고 가벼운 스트레칭서 동작과 불면증에 도움이 될 수 있게 짧은 사바아사나로 프로그램을 구성했습니다. 민용씨처럼 하루에 많은 시간을 책상에 앉아 컴퓨터로 일하는 직장인 분들도 함께 해보시면 좋을 것 같아요(아프신 곳이 없으시다면) 다음엔 또 다른 분의 이야기를 담아보겠습니다.


나마스테 -

삶에 있어 운동의 중요성과 필요성을 전하고 사람들이 운동을 생활화하는데 동기부여를 한다. 그리고 요가를 좋아합니다.
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