마음이 상했을 때 대처법 10가지


1.

‘참자!’ 라고 생각하라.


감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.

‘욱’하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.


2.

‘원래 그런 거.’ 라고 생각하라.


예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란

‘원래 그런 거’라고 생각하라.


3.

‘웃긴다.’ 고 생각하라.


세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.

괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져

들어간다.

웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.



4.

‘좋다. 까짓 것.’ 이라고 생각하라.


어려움에 봉착했을 때는 ‘좋다. 까짓 것.’이라고 통 크게 생각하라.

크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.



5.

‘그럴 만한 사정이 있겠지’. 라고 생각하라.


억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.

‘내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.’

‘뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.’이라고 생각하라.



6.

‘내가 왜 너 때문에.’라고 생각하라.


당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데,

그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.

‘내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?’ – 그렇게 생각하라.



7.

‘시간이 약’임을 확신하라.


지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇 시간만 지나면

별 것 아니라는 사실을 깨달아라.

너무 속이 상할 때는 ‘세월이 약’이라는 생각으로

배짱 두둑히 생각하라.



8.

‘새옹지마’라고 생각하라.


세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고

‘세상 만사 새옹지마’라고 생각하며 심적 자극에서

탈출하려는 의도적인 노력을 하라.



9.

즐거웠던 순간을 회상하라.


괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다.

즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다.


10.

눈을 감고 심호흡을 하라.


괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을

활용하면서 심호흡을 해 보라.

그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 ‘꿀꺽’ 삼켜 보라.



==============================

말 잘하는 법 50가지

http://bit.ly/2rG2avM


인간관계 달인이 되는5가지법칙

http://bit.ly/2nkIPuz


인간 관계 명품의 법칙

http://bit.ly/2EhXDm6

==============================



#명언모음 #좋은글귀 #짧은명언 #명언만리 #짧은글귀

#가족에대한명언 #감동을주는글 #용기를주는글

#희망을주는글 #감동글귀 #성공명언 #긍정명언

하루에 단 5분만 좋은글을 습관처럼 읽는다면 어느새 변해 있는 위대한 자신을 발견하게 될 것입니다.
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections