엄청난 칼로리 소모 스텝업 레그체인지

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운동방법

1. 단단히 고정시킬 수 있는 물체(의자/벤치 등)에

한쪽 다리를 구부려서 올려 놓는다.

2. 다리를 펴며 반대쪽 다리를 높이 차올린다.

3. 동작을 반복한다.

양쪽 각 12회 X 3세트!


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