날씬한 아랫배 만들기-리버스 크런치

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날씬한 아랫배를 위한 리버스크런치 운동법!

몸통을 바로 잡아 주고 바른자세로 개선 시켜주는 좋은 동작입니다.


1. 바닥에 누운 상태에서 손바닥을 골반 옆에 둡니다.

2. 다리를 들어 올려 90도를 유지한 상태에서 허리와 엉덩이가 들릴때까지 다리를 머리위로 살짝 들어 올렸다가 내려 놓습니다.


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