실내에서 좋은 아침 운동!

기본 스쿼트 운동을 조금 응용한 동작으로 전신을 시원하게 늘려주며 힙과 허벅지 하체에 특히 좋은 운동이에요. 팔은 천천히 우아하게 해보시길 바라며 상체가 앞으로 쏠리지 않도록 주의해주세요^^ ▶운동명 : Squat + Stretch 1. 다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고 서주세요. 2. 가슴을 피고 두 팔을 머리위로 높게 올려 줍니다. 3. 팔로 큰 원을 그리듯이 옆으로 내려주며 동시에 무릎을 굽혀 앉아주세요. 4. 다시 일어나며 팔을 옆으로 크게 벌리며 다시 머리위로 올려주세요. 5. 반복하며 스쿼트 1회 기준으로 20회 4세트!

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