[홈 요가] 요가 초-중급자를 위한 40분 빈야사 요가 영상 | 내 친구를 위한 요가 [은지 편]

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[내 친구를 위한 요가 - 은지 편]


요가 수련 시간: 사바아사나 포함 40분요가 수련 시간: 사바아사나 포함 40분

(중간중간 자세에 대한 설명이 조금씩 들어가 있습니다.)


은지씨는 취업해서 연구원으로 일한 지 1년 차가 된 신입 직장인이에요!

원하진 않았지만 생각했던 것보다 야근이 많다고 합니다. 그리고 야근을 하면서 야식까지 많이 먹게 되어 살은 살대로 찌고 건강도 안 좋아졌다고 하네요.


학생 때 6개월 정도 요가를 꾸준히 하면서 체중도 감량하고 그냥 요가하는 시간이 재밌었다고 하는데요, 지금은 야근하느라 요가원에 시간 맞춰 수업을 들으러 가기가 힘들다고 합니다. (보통 요가원의 마지막 타임이 9시 반이나 10시에 시작을 하잖아요 ;)


운동을 하고 싶은데 시간 내기가 쉽지 않고 그 덕분에 ㅠ 한동안 우울했다던 은지씨를 위해 집에서 할 수 있는 40분 요가 영상을 찍어 보았습니다. 체중 감량을 원하셔서 약간의 땀을 낼 수 있는 (슬로우) 빈야사로 영상을 구성해보았습니다.


야근으로 인해 평소 챙겨하던 요가에 소홀해지고, 더불어 건강까지 안 좋아진 분들, 요가원을 등록하기엔 시간이 애매해서 집에서나마 요가를 챙겨하실 분들도 함께 따라 해보시면 좋을 것 같습니다.


나마스테-

삶에 있어 운동의 중요성과 필요성을 전하고 사람들이 운동을 생활화하는데 동기부여를 한다. 그리고 요가를 좋아합니다.
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