Makanan Peninggi Badan

Makan sehat tidak harus membosankan.


Ada sejumlah besar makanan luar sana yang sehat dan lezat.


Berikut adalah makanan yang sangat sehat. Kebanyakan dari mereka mengherankan lezat.


Biji-bijian

Biji-bijian mendapatkan rap buruk dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena mereka menjadi makanan terlarang pada diet paleo sangat populer.


http://geosehat.com/jenis-makanan-peninggi-badan/


Namun, itu adalah suatu kesalahan untuk benjolan biji-bijian semua bersama-sama. Ada banyak jenis biji-bijian, dan beberapa dari mereka sangat sehat.


Hanya perlu diingat bahwa mereka masih cukup tinggi karbohidrat, jadi mereka tidak direkomendasikan pada diet karbohidrat rendah.


1. beras

Beras adalah salah satu biji-bijian sereal yang tertua, dan merupakan makanan pokok lebih dari setengah dari orang-orang di dunia saat ini. Beras merah (gandum) cukup bergizi, dengan jumlah yang layak serat, vitamin B1, dan magnesium.


2. oat

Gandum sangat sehat. Mereka penuh dengan nutrisi, dan juga mengandung serat kuat yang disebut beta-glucans, terbukti memiliki banyak manfaat.


3. quinoa

Quinoa telah menjadi sangat populer di kalangan orang-orang yang sadar kesehatan dalam beberapa tahun terakhir. Ini adalah butir-butir lezat yang tinggi dalam nutrisi seperti serat dan magnesium. Hal ini juga sumber protein nabati.


roti

Kebanyakan orang makan banyak roti.


Bagi mereka yang mencoba untuk mengadopsi diet sehat untuk pertama kalinya, dapat menjadi sangat menantang untuk menemukan sesuatu untuk dimakan bukan roti.


Untungnya, ada beberapa sehat (atau setidaknya "kurang buruk") pilihan yang tersedia.


1. Yehezkiel roti

Yehezkiel roti mungkin roti sehat yang dapat Anda beli di toko. Ini terbuat dari organik, tumbuh bijian dan juga mengandung beberapa jenis kacang-kacangan.


2. rendah-Carb homemade roti

Pilihan yang paling aman untuk roti yang sehat adalah sesuatu yang Anda membuat diri Anda. Berikut adalah daftar 15 resep untuk roti yang sehat yang rendah karbohidrat dan bebas gluten.


kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah kelompok makanan lain yang tidak adil setan dalam beberapa tahun terakhir.


Memang benar bahwa legum mengandung anti-nutrisi, zat yang dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi.


Namun, anti-nutrisi ini dapat dihilangkan dengan perendaman benar mempersiapkan kacang-kacangan sebelum makan mereka (12).


Apa yang kami meninggalkan dengan adalah sumber yang sangat murah kualitas gizi, termasuk tanaman berbasis sumber besar protein.


1. kacang hijau

Kacang hijau, juga disebut kacang, adalah varietas mentah kacang umum. Mereka sangat populer di negara-negara Barat.


2. kacang merah

Kacang dimuat dengan berbagai vitamin dan mineral, dan sangat tinggi serat. Hanya pastikan untuk masak mereka dengan benar, karena mereka beracun ketika baku.


3. kacang

Lentil adalah kacang-kacangan populer lain. Mereka tinggi serat dan antara sumber terbaik protein nabati. Lentil juga rasa lezat, dan memiliki tekstur yang sangat memuaskan.


Kunjungi http://geosehat.com/jenis-makanan-peninggi-badan/

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections