레베카 루이즈와 새해운동 25

2018. 02.23. 주말앞둔 마지막 날


https://youtu.be/IXRdHxp_gt0

1. 풀장 운동 ㅋ

- 근력 + 카디오+ 스트레칭을 8분안에~


https://youtu.be/1VfNMrx9IQI

2. 선상운동 ㅋ

- 다리와 복근 운동


https://youtu.be/jPOkZVIqlvY

3. 카디오

-내내 뛰고 조이고~

- 앞의 두 루틴과 더불어 마운틴 클라이머 런닝 많이 한 오늘~


https://youtu.be/GVujq689kxQ

4. 데스런 근력운동

- 주말앞두고 마일리사이러스나 삼두근카디오등으로 확실하게 근육을 잡아놓을까했는데 앞 2번이 특히 마일리 사이러스랑 동작 많이 비슷~;;;

- 스쿼트40회& 런지 각40회& .... 레그레이즈 40회로 끝내는 전신근력운동 끝판왕

- 푸쉬업 할때 이 남자 @.♥

- 퓌쉬업전엔 여기까지 오면 몸이 말을 안들을거라 엄포를 놔놓구선 정작 본인이 빛의 속도로 해버림 ㅜ

영 푸쉬업은 내게 힘들엉 ㅜ

담주에 푸쉬업 챌린지 도전할까함



식전: 누룽지 초콜릿

아침 : 밥 멸치볶음 김치

점심 : 명랑핫도그 점보

간식 : 베스킨라빈스 레귤러1

저녁 : ~

예수님이 넘 좋아요
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