뱃살, 옆구리살 확실히 빼자!

뱃살, 옆구리살, 허리살을 한 번에 빼봐요~ 뱃살을 빼며 예쁜 복근을 만들어주는 운동으로, 다리의 군살 제거 효과도 있으니 꾸준히 하면 도움 되실 거예요. 식스팩 만들 때 많이 하는 운동으로 꼭 해보세요!! ▶︎운동명 : Bicycle Crunches 1. 누워서 양손을 머리 옆으로 위치합니다. 2. 다리를 공중에서 싸이클 타듯이 돌려줍니다. 3. 상체를 비틀며 다리의 무릎이 반대편 팔꿈치와 만날 수 있도록 합니다. 4. 40초 실시 20초 휴식, 3세트!

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