레베카 루이즈와 새해 운동 30

https://youtu.be/aVHoBDmvqyY

1. 핵심 전신운동 5가지 1) 정지 런지 - 홀딩+ 반동 2)와이드스쿼트  -홀딩+ 반동 3)플랭크 - 상하반동+ 힙 트위스트 4) 마운틴 클라이머 5) 딥스 - 홀딩+ 반동



https://youtu.be/mcJ9lgKYW4I

2. 10분 식스팩 - 고급편

- 주로 아랫배랑 한가운데 자극!

- 방금 했던거랑 겹쳐서 배 몹시 당김;;;;




https://youtu.be/JPkxGG49b8s

- 3주만 하면 성공한다는 다여트 ㅋ

나도 해볼라함 ㅎ

- 이번주는 삼시세끼 다 먹되 6시 이후 단식

운동은 안해도 된다는데 난 뭐 거의 생활체육 수준일뿐이라 ㅠ 오늘 2개만 했음

- 아침 : 감자탕

점심 : 콩나물국 백반

점심 : 콩나물국 백반 또 ㅎ

예수님이 넘 좋아요
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