1분 허벅지 안쪽살 제거 운동!

의자가 있어야 중심을 잡기 쉽고 다리를 더욱 크게 들어 올릴 수 있어요~ 다리는 최대한 천천히 내려주셔야 효과가 좋아요~ 골반 통증에도 좋고 빼기 힘든 허벅지 안쪽 살도 잡아봐요^^ ▶운동명 : 1 Min Inside & Outside Leg Sweeps 1. 의자를 손으로 잡고 바르게 서주세요. 2. 한쪽 다리를 들어서 안쪽으로 이동 후 옆으로 크게 들어 올린 후 다시 내려주세요. 3. 안쪽에서부터 반동을 이용하여 주시고 다리를 천천히 내려주셔야 해요. 4. 다리를 바꿔가며 반복 실시하고 20회 2세트!

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