효과 짱! 전신 다이어트 운동!

엄청난 칼로리 소모의 전신 다이어트 운동! 뱃살, 옆구리, 허벅지, 팔 등 효과 최고인 운동 소개할게요^^ 동작을 최대한 크게 하셔야 해요! ▶운동명 : Roundkick + 2 Front Punches 1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 서주세요. 2. 무릎을 굽혀 자세를 낮춰준 후 양손은 주먹을 쥐어 가슴 앞으로 위치합니다. 3. 그 상태에서 한쪽 다리를 앞으로 차주며 원을 그리듯 크게 1회 돌려주세요. 4. 제자리 후에 펀치를 왼손, 오른손 각각 1회 실시. 5. 다시 제자리 후 다리를 바꿔 진행하며 반복 실시! 6. 발차기 기준 20회 3세트!

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안녕하세요 램블부부에요. 16:8 간헐적 단식 다이어트 시작한지 3개월이 훌쩍 넘어가고 있어요. 3개월 동안 6kg 감량을 했고, 지금도 맛있게 건강하게 다이어트를 하고 있답니다. 음식제한을 하는 것은 아니지만 간헐적 단식 다이어트를 시작하고 '배 터지겠다!' 생각이 들 만큼 먹었던 날은 정말 손을 꼽을 정도를 많지는 않답니다. 가끔은 '배 터지게' 혹은 '배 찢어지게 먹고 싶다'는 생각이 들 때가 있어요. 이런날 딱 좋은 다이어트 저녁식단으로 좋은 저녁메뉴가 있더라구요! 오늘 제가 소개해 드리는 레시피는 뮤지컬 배우 홍지민 배우님 다이어트 방법를 참고해서 만든 레시피에요. 배터지게 먹어도 거북하지 않고, 붓지 않고, 다음날 컨디션도 좋은 알배기 야채찜 레시피로 홍지민 배우님이 증명했듯 매일 저녁 100일동안 이렇게 먹으면 30kg가 빠질것 같아요. ㅎㅎ 다이어트에서 가장 중요한건 맛있게 기분 좋게 먹는 다이어트 식단이라는거 아시죠? 오늘 소개해드리는 다이어트 레시피가 이웃님들 다이어트를 행복하게 할 수 있도록 도움이 되었으면 좋겠습니다. 만약 지금 다이어트 중이라면, 다이어트 식단에 아래 샌드위치 3가지도 포함시켜 보세요!
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