멘탈털림? Inner Game에서 승리하라.

우리가 원하는 행동을 하지 못하는 이유는 너무도 많습니다. 단호한 결의를 가지고 시작하더라도 끝까지 해내는 경우는 거의 없습니다. 결단을 내린 그때의 마음가짐을 끝까지 유지하기가 힘들기 때문입니다.


흔히들 이렇게 이야기 합니다. 습관과 같은 관성때문에, 사람은 변화를 원하지만 막상 변화하려하면 뒷걸음질 친다는 것입니다. 그리고 의식은 무의식을 이길 수 없기 때문이라 합니다. 또 명확한 목표가 없어서라고 의지가 없어서라 합니다. 다 맞는 말입니다.


그런데 이래가지고선 당장 도움이 되지 않습니다. 결국은 안된다는 것으로 끝날 수 있기 때문입니다.


진짜 도움이 되는 이야기를 하고자 합니다. 결단을 내리고 실행하는데 있어 사람들이 실수하는 것이 있습니다. 그것은 바로 '결과에 집중하는 것'입니다. 이게 뭔소리지?라고 생각하실 겁니다. 맞습니다 결과에만 집중하면 결과를 놓치게 됩니다.


누구나 경험했을 공부라는 주제로 생각해 보겠습니다. 반에서 1등이 되었든, 전교 1등이 되었든 사람마다 서로다르지만 원하는 목표가 있었을 것입니다. 목표나 비전을 세우는 것은 너무나도 중요합니다. To-Be상태 즉, 원하는 모습이 없이는 문제가 생기지 않기 때문입니다.


하지만 더 중요한 것은 이 결과에만 너무 신경을 쓰고 집착한다는 것에 있습니다. 하루아침에 반에서 1등이 되는 일은, 전교 1등이 되는 일은 절대 일어나지 않습니다. 아무리 비전을 심상화를 해도 목표를 필사를해도 이루어지지 않습니다. 당연히 안되는 것입니다. 비전을 세우는 것은 그것을 위한 과정을 알고 실행하기 위해서 입니다. 결과에만 집착하게되면 지금 현재상태와의 차이에서 발생하는 문제만 계속 보이게 됩니다. 기대만 커지고 실망감만 커집니다.


내 마음은 자꾸 안될 것만 같고 부정적으로 변합니다. 그리고 이게 될까라는 자기의심이 강화되면서 자연스럽게 포기하게 됩니다.


우리는 결과에 집중하기보다 과정에 집중해야 합니다. 비전이나 목표는 명확히 세우되 그것을 이루기 위한 세부 과제들이 있을 것입니다. 그것이 시간이든 역량이든 무언가를 하는 행동 차원에서 집중해야 할 것이 있을 것입니다. 우리가 판단 기준으로 삼아야 할 것은 과정에서의 행동들입니다. 그것을 했는지 여부에 집중해야 하는 것입니다.


과정 역시 마음먹은데로 되지 않을 것입니다. 과정에 대해서도 자신의 시나리오를 강요해선 안됩니다. 수정사항이 생길 것입니다. 계속 수정해 나가는 것이 과정이고 그것에 집중해야 합니다. 이것이 Inner Game이며, 목표를 이루는 사람과 아닌 사람의 차이입니다.


결과에만 집착하고 결국 포기하는 내가 아닌, 오직 내안에 있는 행동하는 나와의 Inner Game 대결에서 이기는 경험을 하시길 바랍니다.

안녕하세요. 심리서사분석과 겸코치입니다. 사르다TV에 오신 것을 환영합니다. http://youtube.com/c/사르다TV 로 초대합니다^^
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