누워서 살뺀다! 전신 + 복부 운동!

뱃살 빼면서 스트레칭동 되는 동작이예요. 다리를 올리고 벌릴 때 위에서 내린 후 쭉 펴듯이 벌리는 운동이니 영상을 자세히 참고해주세요~^^ ▶운동명 : Star Toe Touch 1. 편안하게 누운상태에서 영상처럼 두 다리를 모아 높게 들어올려 주세요. 2. 이때 상체를 함께 들어올려 두 손으로 발목을 잡듯이 높게 올려주세요. 3. 천천히 내림과 동시에 양팔과 양 다리를 X자로 넓게 밀듯이 벌려줍니다. 4. 두 발과 두 손이 바닥에 닿지 않도록 주의하세요. 이 동작을 1회로 총 10회 4세트!

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