주말 써킷운동은 요걸로 한판!

안녕하세요^^

공부하는 트레이너가 모인 포프스다이어트센터 트레이너&다이어터 sunny입니다


뒹굴뒹굴~

하다 오늘 홈트레이닝으로 요고 한판 해 보시라구

세가지 올려드려요~

전신운동 전신다이어트!

땀 잘나는 운동이면서 복근까징~^^


➡버피테스트

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잘 아시는 운동


➡플랭크에서 무릎을 당기는 동작

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✔ 엉덩이 들쑥들쑥 하면 안된다는거 이제는 아시죠^^

✔코어 단단 고정!


➡플랭크 사이드탭 &니풀

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요 세가지 운동이면 오늘 전신운동은 클리어!!

각각 40초 운동 20초 휴식!!

으로 4세트씩 반복해주세요~~

행복한 주말 되시구 미세먼지 조심하세요

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