뱃살 + 옆구리살 화끈하게 날려버리는 운동!

배좀 땡길만한 운동 가져왔어요. 뱃살과 옆구리살 날려버리고 예쁜 복근 만들어줄 운동이예요. 보기엔 만만해보이지만 실제로 해보면 만만치 않을거예요. 한번 도전해보세요. ▶ 운동명 : 써클 크런치(Circle Crunches) 1. 다리를 모으고 팔은 머리뒤로 하고 누워주세요. 2. 상체를 일으키며 한쪽 다리쪽으로 몸을 일으킵니다. 3. 고개를 드는게 아니라 가슴을 드는거예요. 4. 몸을 반대편 다리쪽으로 돌려줍니다. 5. 그상태에서 눕고 반대쪽으로 반복하며 실시합니다. 6. 20회(양쪽10회) 3세트 실시해주세요. ※처음엔 저 횟수가 힘들어요. 차차횟수를 늘려주세요.

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