체지방감소와 더불어 코어강화와 옆구리살을 지우는 특효약 운동법!
1. 엎드린 상태에서 준비 자세를 취해 줍니다.
2.오른쪽발끝을 대각선 방향으로 차며 몸통을 비틀어 주며 왼손과 닿도록 합니다.
3.다시 제자리로 돌아와서 반대쪽도 마찬가지로 실시합니다.
하루 12회씩 4세트 !
가만히 있을 여유가 없습니다^^
그리고 운동시에 미끄러지지 않게 조심합니다.
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