여름 오기 전 팔뚝살 빼세요!

다리는 스텝을 밟고 팔은 크게 벌려주는 동작으로 다리, 팔뚝살, 등살, 어깨 등 상체와 하체에 모두 좋은 다이어트 운동입니다. 오늘 소개해드리는 운동으로 여름 오기 전에 군살 쏙 빼봐요! ▶운동명 : Arm Swing Steps 1. 바르게 서서 두 팔을 앞으로 나란히 뻗어주세요. 2. 한쪽 다리를 옆으로 크게 벌리며 두 팔도 동시에 옆으로 벌려주세요. 3. 다시 다리를 제자리로 하며 동시에 팔도 앞으로 제자리로 합니다. 4. 이번에는 반대쪽 다리를 옆으로 크게 벌리며 반복하는데 팔의 방향을 조금 달리합니다. 5. 팔은 영상처럼 머리 위부터 아래까지 조금씩 떨어지고 올라갈 수 있도록 부분으로 나눠서 진행해주세요. 6. 2분 실시 후 휴식은 짧게 하여 3세트 실시!

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