오래 버티기 내기 하실분?

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플랭크효과

요통개선,신진대사향상,유연성증가,자세교정,강한 코어구축

별다른 도구없이 아무곳에서나 할수 있는 최고의 코어운동 되겠습니다.


오늘 자세는 플랭크 변형 동작인데요

30초이상을 목표로 버텨 보세요.!


성공 다이어트를 위한 옆구리살 파괴운동

https://www.vingle.net/posts/2377577


하루 1분 체지방 박살내기

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여성 데일리 어깨,엉덩이운동

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