탄력적 상체라인 만드는 운동!

가슴의 볼륨을 업 시키고 팔의 근력도 키우는 운동! 상체 라인을 만들기에는 푸쉬업이 최고입니다^^ 게다가 뱃살 제거에도 도움주며, 전신 자극까지 시켜주는 다이어트 필수 운동! ▶운동명 : Traveling Push Ups 1. 무릎을 바닥에 위치한 후 엎드려서 두 손을 가운데로 모아주세요. 2. 그 상태에서 오른쪽 팔을 옆으로 이동 후 푸쉬업 1회 실시. 3. 다시 오른쪽 팔을 제자리에 위치한 후 이번에는 왼쪽 팔을 왼쪽으로 이동 후 푸쉬업 실시! 4. 무릎은 제자리에 위치하며 상체만 이동하며 푸쉬업을 하는 동작입니다. 5. 12회 4세트. 자신의 체력과 근력에 맞게끔 진행해주세요.

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